가슴운동 케이블 플라이를 할때 생기는 치명적 실수

안녕하세요! 건강한 몸을 만들기위해 흥미로운 운동정보를 전달하려 노력하는 건강운동관리사 이석민 트레이너 입니다:) 케이블 플라이는 대표적인 가슴운동 루틴중 하나로 많은 분들이 하는 운동중 하나인데요 동작 자체가 그렇게 어려운 것은 아니지만 케이블 플라이를 할때 까딱하면 엄청난 실수를 할수 있다는 사실 알고계신가요?

그래서 이번 포스팅에서는 가슴운동 케이블 플라이를 할때 흔하게 생기는 치명적인 실수에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 케이블 플라이는 어떤 운동?

케이블 플라이는 케이블 크로스오버를 이용하여 대흉근을 단독적으로 사용할 수 있는 운동으로 일반적인 프레스 동작에 비해서 근육의 기시 정지점을 더 짧게 만들며 수축할수 있기 때문에 대흉근 안쪽에 흉골지까지 발달시켜주는 동작입니다. 그래서 흔히 가슴근육을 모아주는 운동이라고도 하지요~!

그리고 또 케이블 플라이는 기구의 도르레를 아래에 셋팅하느냐 위로 셋팅하느냐에 따라서 가슴근육의 상부 하부를 골고루 자극해 줄수 있는 동작입니다. 헬...