안녕하세요! 운동으로 건강한 몸을 선물해드리는 수원PT 건강운동관리사 이석민트레이너 입니다.
이제 곧 다가올 여름을 대비하기 위해 운동을 시작하시는 분들이 많을텐데, 어떤 운동들을 하고 계신가요? 살을빼기위한 목적이라면, 유산소운동인 러닝이 최고 효율적인 운동이라 말씀 드릴수 있지만, 사람에 따라서는 달리기를 싫어하시는 분들이 계시는데요 저도 러닝은 지루하다고 생각이 되어 오래하기 어렵더라구요.....
그리고 러닝을 많이하면 하체외에 다른근육을 사용하지 않게 되기 때문에 근손실이 생길 가능성이 높아지게 되는데, 이런 이유 때문에서도 근손실을 두려워 하시는 분들은 다른 방법을 고민하게 됩니다. 그래서 이번포스팅에서는 러닝처럼 효율적이면서도 근력운동처럼 근육 발달효과 까지 볼수 있는 남자 여자 다이어트 추천 운동을 소개해 드리도록 하겠습니다.
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