수원 재활피티 무릎통증 잡으려면 고관절운동이 필요합니다.

안녕하세요! 운동을 건강한 몸을 선물하는 수원재활피티 건강운동관리사 이석민트레이너 입니다:) 평소 무릎이 자주 불편하거나 관절염이 있다면 우리는 뭘 할까요?

주로 물리치료를 받거나, 무릎을 강화하는 근육을 발달 시켜 무릎에 가해지는 스트레스를 줄이고자 하게 되는데 무릎 건강에는 무릎주변 근육도 당연 중요하지만 튼튼한 고관절도 굉장히 중요하다는 사실 알고 계셨나요~? 그래서 이번 포스팅에서는 무릎통증감소에 고관절이 어떤 영향을 주는지와 사례를 통해 어떤 운동으로 개선하는지 알아보도록 하겠습니다.

고관절의 영향을 받는 무릎 영상에 보시는 분은 이석민트레이너와 PT를 하고 계시는 회원님으로 오른쪽 무릎에 관절염으로 인한 불편감을 갖고 계신 분인데 한다리로 버티는 동작에서 왼쪽과 오른쪽 골반이 확연히 다른 모습이 보이시죠? 이러한 상황은 오른쪽 고관절의 바깥쪽 근육인 외전,외회전 근육들 보다 안쪽에 있는 내전,내회전 근육들이 약해서 생기는 고관절 근육들 간의 불균형 현상입니다.

그럼 고관절...