많은 분들이 “혼자 있을 때 마음이 울적하면 이상하게 몸도 무겁다”는 경험을 해보셨을 텐데요. 이런 기분은 사실 단순한 느낌이 아니라, 마음과 몸이 긴밀히 연결되어 있다는 분명한 신호이기도 하지요.
스트레스를 받으면 두통이나 소화불량이 생기고, 외로움이 길어지면 면역력이 떨어진다는 연구 결과가 이를 뒷받침합니다. 심지어 “고독은 새로운 흡연”이라는 말이 나올 정도로, 외로움이 우리의 수명에까지 큰 영향을 준다고 하는데요.
이번 글에서는 이렇게 마음과 몸이 어떻게 맞물려 있는지 살펴보고, 건강한 마음을 가꾸는 데 도움 될 작은 팁들도 함께 나누어보려 합니다. 스트레스와 호르몬 “스트레스 받으면 배가 아프다”는 말, 한 번쯤 들어보셨죠?
이는 단순한 비유가 아니라 실제로 스트레스가 ‘코르티솔’ 같은 호르몬 분비를 증가시키기 때문입니다. 코르티솔이 과하게 분비되면 혈압이 오르고, 면역력이 저하되어 각종 감염성 질환에 쉽게 노출될 수 있습니다.
또 만병의 근원 스트레스라는 말이 있듯이, 스...
원문 링크 : 고독은 새로운 흡연? 마음과 몸의 숨은 연결고리
