모발 상태로 알아보는 영양 불균형

“왜 갑자기 머리카락이 부쩍 얇아지고 푸석해졌을까?” 1.

머리카락, 몸 상태를 비추는 거울 평소와 달리 모발 상태가 눈에 띄게 나빠졌다거나, 탈모가 급격히 진행되는 느낌이 든다면, 영양 불균형을 의심해볼 필요가 있습니다. 머리카락은 단순히 아름다움을 결정하는 요소가 아니라, 단백질∙비타민∙미네랄 등 필수 영양소가 제대로 공급되고 있는지를 보여주는 지표이기도 하죠.

특히 30~60대에는 호르몬 변화와 생활 습관의 영향이 커서, 조금만 식사 균형이 깨져도 두피∙모발 건강이 민감하게 반응합니다. 오늘은 모발 상태로 유추할 수 있는 영양 불균형 신호와, 어떻게 개선하면 좋을지 알아볼게요. 2.

모발이 얇아지고 힘이 없을 때: 단백질∙철분 부족? 머리카락은 대부분 케라틴 단백질로 이루어집니다.

만약 식단에서 단백질 섭취가 부족하면, 머리카락 자체가 점점 가늘어지고 탄력을 잃게 됩니다. 특히 철분 부족도 모발 성장에 영향을 줘, 두피에 산소가 충분히 공급되지 않아 힘없는 모발이 됩니다.

점검...