220809 하체 자신있니? 평택 크로스핏 레스큐

안녕하세요!! 우크입니다!!

오랜만에 블로그로 돌아왔습니다!! 요즘 너무나도 바빠서 운동할 시간도 없답니다 ㅠㅠ 그래도 오늘 운동은 존잼이라서 꼭 해봐야 할꺼 같아서 블로그로 만들어봐요!!

그럼 한번 가보실까요?? 여러분들은 하체 근지구력에 자신 있으신가요??

오늘은 정말 심폐와 하체를 탈탈 터는 와드를 가지고 왔어요!! 오우 보기만 해도 겁나...

쓰러스터와 박스점프오버의 조합이라니... ㅠㅠ상상도 하기 싫어...

일단 운동하기전에 스트레칭 필수죠?? 빠름코치님의 설명에 따라 스트레칭 해주시구요~~!!

그럼 이제 동작을 배워봐야겠죠?? 쓰러스터는 프론트 스쿼트와 푸쉬프레스가 합쳐진 동작으로 전신운동을 하는 동작이에요!!

그말인즉슨??? 다이어트에 짱이라는거!!!!!!!!!!!!!!!!!!

이제 동작을 배운 뒤엔 개인의 운동능력에 맞춰 무게를 설정합니다!! 부상은 절대 안되니까요!!!!!

자 그럼 본격적으로 와드를 시작해 볼까요?? 와드 하기전에 코치님의 마지막 브리핑을 듣고 시작해...

요청 처리 중입니다...

220809 하체 자신있니? 평택 크로스핏 레스큐

등록된 다른 글