안녕하세요 우크입니다!!!!!!!!!!!! 오늘도 평택 크로스핏 레스큐의 아주 재밌는 일상을 가지고 왔답니다!!
오늘의 와드(WOD)는 바로바로!! 체지방을 아주 확실하게 태워주는 줄넘기+로잉 인터벌운동!!!!!!!!!!!
벌써부터 힘들꺼 같은 느낌은.....하.. 하지만!!!!!!!
힘든 운동도 재밌게 하는 방법!! 바로 레스큐와 함께!!
먼저 이렇게 스트레칭 겸 몸풀기가 진행이 되구요!! 오늘은 특별하게!!
웜업을 게임으로 진행을 해보았답니다!! 게임 좋아~~!!
바로 이렇게 게임을 통해서 진팀은 팀의 화합을 위해 버피테스트로 벌칙을 진행한답니다!! 자 이제 웜업으로 몸도 풀었으니 오늘의 운동 줄넘기를 해볼까요??
크로스핏은 보통 줄넘기를 한다고 하면 더블언더(쌩쌩이)를 해야해요! 못하시는 분들은 일반적인 1단뛰기로 진행하니 걱정 노노노노!!!
자 이렇게 연습까지 끝났으니 본격적으로 운동을 해봐야겠죠?? 오늘은 주말동안 많이 먹어서 생긴 체지방을 효과적으로 태우는 운동이에요!! ...
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원문 링크 : 220613 평택크로스핏 레스큐 체지방 태우기!!
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