안녕하세요 우크입니다!! 오늘은 아주아주 드문일인 1일 2블로그 쓰는날 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 크로스핏 레스큐에서는 토요일마다 팀레스큐를 진행하는데요 팀레스큐는 와드를 팀으로 진행하는데 평소에 하지 못했던 동작들, 또한 시간이 오래걸리는 와드들을 시간에 구애받지 않고 편하게 할 수 있는 날입니다!!
그리하여 오늘의 와드 타임캡은 1시간(60분)!!! 어때유??
어마어마하쥬?? 일주일간 열심히 배웠던 클린 동작을 오늘 토요일에 전부 써먹어 버리는 겁니다!!
항상 와드도 생각하며 철절하게 짜는 우크ㅋㅋㅋㅋ 그리고 오늘은 또 특별한 손님이 오셨는데.. 사실 자주오셔요 ㅋㅋㅋ 플라이투더스카이 브라이언 형님이 오셨어요!!
평소에도 자주 운동하지만 사진으로 찍은건 처음이라서 ㅋㅋㅋ 우리는 옳음코치, 우크, 브라이언 3인 팀 이라서 로잉은 90칼로리, 클린은 2명이서 싱크로로 진행하기로 했답니다!! 그럼 가볼까유??
일단 로잉부터 야무지게 타주시구요~~ 저희는 칼로리에 신경쓰지 않고 1분씩 돌아가면서 탔어...
![브라이언 형님과 팀 와드 부셔버리기!!![크로스핏 레스큐]](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzAxMDlfMjI4/MDAxNjczMjU3NTQzMzMx.8_zKCx9IP9lR3AP0mdf_sns2fyy4brnAyZxaA6DRzvUg.1iLrFMae6FP3o3kbnP9W8H04-M-SYDyn_B2XImKJnhsg.JPEG.dnckdgml123/IMG_1635.JPG?type=w2)
#
공도크로스핏
#
크로스핏레스큐
#
팀레스큐
#
평택
#
평택다이어트
#
평택운동
#
평택크로스핏
#
평택크로스핏레스큐
#
평택헬스
#
크로스핏
#
죽백동크로스핏
#
다이어트
#
브라이언
#
비전동크로스핏
#
소방관
#
소방체력
#
소사벌크로스핏
#
연예인운동
#
용이동크로스핏
#
플라이투더스카이
원문 링크 : 브라이언 형님과 팀 와드 부셔버리기!!![크로스핏 레스큐]
![손절 바이크 타다가 진짜 손절함 [평택 크로스핏 레스큐]](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMjExMTdfODQg/MDAxNjY4Njc3OTA5NzYw.LfL0hWDbZVr-pHE5GNWlTYxGgCqYgI_VKvK0I11qLP8g.Uc9olEIQajct_4EjcBGxREh4OsGM8wYojDDCpiUmZmAg.JPEG.dnckdgml123/KakaoTalk_20221117_183810969.jpg?type=w2)