늦은 밤, 그래도 괜찮은 야식 추천!

"야식은 참을 수 없다면, 현명하게 먹자" 하루를 바쁘게 보내고 나면, 밤이 되어서야 여유가 찾아오곤 하죠. 그때 딱!

출출해지면 저절로 떠오르는 야식의 유혹… 참기란 너무 어렵습니다. 하지만 매번 기름지고 자극적인 야식을 먹다 보면, 속이 더부룩하거나 다음 날까지 영향을 미치기도 하죠.

그래서 오늘은 *‘그래도 그나마 괜찮은 야식’*들을 소개해보려 해요. 물론 밤에 먹는 건 웬만하면 피하는 게 좋지만, 가끔 먹게 된다면 조금 더 가볍고 건강한 선택을 해보는 건 어떨까요?

1. 삶은 달걀 간단하고 포만감도 좋은 야식 대표 주자예요.

단백질이 풍부하고 소화도 잘 돼서 속이 편안한 편이죠. 특히 기름에 튀긴 음식 대신 삶은 달걀 하나 정도면 출출함을 달래는 데 충분해요.

식욕을 잠재우고 싶은데 뭔가 입에 넣고 싶을 땐 이만한 게 없습니다. 2. 두부 간장무침 or 구운 두부 두부는 단백질이 풍부하면서도 부담이 적은 식재료예요.

전자레인지에 살짝 데운 후 간장과 깨소금, 참기름을 살짝 ...