오늘의 명상은 '호흡하기'였습니다. 뭔가 가이드명상을 하지 않고 명상음악만 키고 명상을 하다보면 어떤걸 할지 하는 때가 있습니다.
그럴 때는 호흡에 집중하는 시간을 갖는것도 좋다보니 어제오늘은 호흡에 집중하는 시간을 가졌습니다. 호흡을 하는 방법으로는 들이마쉼과 내쉼을 바라보는 것, 몸의 기운을 함께 상상하는 방법도 있지만 이번에는 '나디 쇼다나'라는 호흡법을 이용해서 몸의 균형을 맞추는 호흡을 했었습니다.
참 희안한게 저는 평소에 오른쪽이 막히는 편인데 오늘은 왼쪽이 막혀있더군요. 코뼈가 살짝 휜 구조적인 이유 말고도 다른 쪽으로 쌓이는 이유가 있나봅니다 ㅎㅎ #명상 #매일명상 #오늘일기 #호흡 #나디쇼다나 #밸런스...
##5 명상 : 호흡하기에 대한 요약내용입니다.
자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.
