등 운동 바벨로우 시티드로우 랫풀다운 외 + 오늘의 유산소 운동은 탁구!!

250627(금) 직장 근처에 탁구장이 있어서 퇴근 후에 동료들과 1-2시간 가끔 탁구를 치고 집으로 돌아가고는 한다 본인 얼굴도 안올리는 블로그에 동료들 얼굴만 올리기는 미안해서... 탁구장 사진으로 탁구 인증 대체!

군대에 있을 때 소대장님이 탁구 알려준다고 해서 하루 배우다가 너무 FM이셔서 하루 배우고 런 했었는데 일하면서 동료들과 가끔 가다보니 자꾸 지는 내 모습에 승부욕이 더 불타서 재밌더라 ㅋㅋ 그리고 이건 오프 더 레코드지만... 사실 지는 게 싫어서 몰래 레슨도 다녔었다 ㅋㅋ 개인 사정으로 인해 몇달 다니지는 못했지만 ㅠ 이렇게 유산소는 탁구로 대체해서 해줬고!

오늘은 등 운동 하는 날! 원래는 암풀다운을 먼저 하고 바벨로우, 그 다음 시티드로우나 랫풀다운을 번갈아 가면서 했었다 풀파워일 때 바벨로우 당기는 것이 더 많이 당길 수 있을 것 같아서..?

ㅋ 그런데 어떤 영상 보니 암풀 다운으로 근육을 깨워준 다음에 하는 게 좋다는 이야기를 들어서 아마 다음 번에는 그렇...