훈련보다 더 힘든 건, 다음 날 찾아오는 근육통입니다. 경기를 마친 날, 계단을 내려가기조차 버거운 몸… 선수라면 익숙한 풍경입니다.
다음 날 훈련을 망치는 건 근육이 아니라, 회복되지 않은 피로입니다. 다리는 무겁고, 컨디션은 바닥… 반복되는 피로 속에서 우리는 답을 찾아야 합니다.
몸은 말합니다. 회복이 먼저라고.
“원장님 저는 시합이 끝나면 다리에 돌덩이가 매달린 것 같아요.” 축구선수 김 씨는 최근 반복되는 근육통과 피로로 고생하고 있었습니다.
경기 중에는 버틸 만했지만, 문제는 그 다음날 이었습니다. 하루가 지나도 피로가 쉽게 가시지 않았고, 컨디션 회복이 더뎌지면서 훈련 강도를 유지하는 것이 어려워졌습니다.
결국 김 선수는 피로 회복을 돕는 방법을 찾던 중 한의원 문을 두드리게 되었습니다. 젖산과 근육통의 관계 운동을 하면 피곤해지고, 근육이 뻣뻣해지는 이유는 무엇일까요?
그 핵심에는 바로 ‘젖산(lactate)’이 있습니다. 우리 몸은 에너지를 만들기 위해 탄수화물을 분...
