‘슈거 스파이크, 슈거 크래시’라는 말은 한 마디로 혈당이 급격히 상승하다가, 다시 곤두박질치는 현상을 말합니다. 이렇게 혈당이 급격하게 등락을 거듭하는 현상은 살을 찌게 할 뿐만 아니라 피로감과 무기력증을 일으키고, 대사증후군과 같은 증후군이나 질병에 수반되어 나타나게 됩니다.
어떤 경우에 혈당이 정상범위 이상으로 급격히 상승하다가 다시 하락하는 일이 반복될까요? callilife, 출처 정대리의 예를 들어보겠습니다. 30대초반인 정대리는 요즘 심한 피로감에 시달리고 있습니다.
특별한 취미가 없다보니 회사에서 돌아오면 밤늦게까지 TV를 보거나 컴퓨터게임을 즐기다가 잠이듭니다. 아침에 일어나면 거의 자동모드로 씻고 회사에 가고, 다시 돌아와서는 똑같은 일상을 반복합니다.
배가 조금씩 나오기 시작하더니 조금만 신경을 쓰지 않으면 와이셔츠가 바지 위로 밀려 나옵니다. 아침에는 허겁지겁 회사에 출근하다보니 아침을 거르는 것이 습관이 되었습니다.
그저 우유 한 잔과 식빵 한 조각을 먹고 ...
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