오산PT 스쿼트가 어려운 분들에게

안녕하세요? 머슬캐슬휘트니스 최인호 트레이너입니다 머슬캐슬 휘트니스 경기도 오산시 궐리사로 8 3층 머슬캐슬휘트니스 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 금일은!

3대 운동 중 기초인 스쿼트 동작에 대해 초보자분들도 쉽게 접근할 수 있게끔 여러 가지 알려드리고자 합니다 ㅎㅎ 최인호 트레이너 스쿼트 우선 스쿼트란 무엇인지? 부터 알아야 합니다 ㅎㅎ 많은 분들이 그냥 운동 이름 중 하나로 알고 계시지만 스쿼트는 운동 이름이 아닌, 뜻을 가지고 있는 영어 단어로, 쪼그려 앉다를 의미합니다 ㅎㅎ 이 말은 대다수분들이 가지고 있는 편견을 깨는 것으로 이어지는데요, 스커트 할 때 무릎이 발끝을 넘어가면 안된다 라는 말 들어보신 적 있으실 겁니다.

그렇게 하기 위해서 엉덩이를 뒤로 향해서 앉기 마련이구요! 엉덩이가 뒤로 가는 하프스쿼트 하지만 위 사진을 보면 알 수 있듯 엉덩이가 뒤로 가는 스쿼트 동작은 절반 정도밖에 앉지 못합니다.

왜냐고요???? 넘어지니까요...

무게중심이 뒤로 과하게 쏠...