[천명유도관 11월 소식] 기초체력을 다지기 위한 유도&크로스핏 훈련 데이! ️️

안녕하세요! #천명유도관입니다!

11월 초 전국대회를 마치고, 천명유도관에서는 전 회원이 모두 기초 체력 강화를 목표로 진행된 특별한 훈련 시간을 가졌답니다. 이 날, 천명유도관에서는 기초 체력을 제대로 쌓기 위한 강도 높은 훈련이 이어졌는데요.

서로를 격려하며 끝까지 온 열정을 불태운 천명유도관만의 유도&크로스핏 훈련 영상 함께 살펴볼까요? 강도 높은 체력 훈련으로 기초 체력 다지기!

오늘 훈련은 여러가지 운동을 각각 순번을 정해 번갈아가면서 진행했습니다. 총 하체, 전신, 상체 운동 순으로 골고루 진행되었어요.

각 세션은 1분씩 번갈아 돌아가며 진행했고, 중간에 쉬는 시간 없이 다양한 동작들을 수행했답니다! 중·고·성인부 뿐만 아니라, 유아·초등부 아이들도 힘들지만 각자 최선을 다해 훈련에 임했어요!

이날 훈련에 참여한 모두는 중량 스쿼트로 강인한 하체 힘을 기르고 버피 테스트로 폭발적인 전신 근력을 단련하며 좌우로 번갈아 뛰기로 민첩성과 균형을 익히고 배틀로프를 쥐고 흔...

요청 처리 중입니다...

[천명유도관 11월 소식] 기초체력을 다지기 위한 유도&크로스핏 훈련 데이! ️️

등록된 다른 글