16시간 공복 1년 후기 효과 주의사항

16시간 공복 1년 후기 효과 주의사항 - 1년 후기 - 효과 - 주의사항 16시간 공복 1년 후기 저는 1년 전만 해도 혈색도 어둡고, 만성피로, 만성염증, 갑상선기능저하증 등을 겪으며 살았습니다. 아침에 일어날 때 몸이 천근만근 무거웠었어요.

잠을 자도 잔 것 같지 않고 회복되는 느낌이 없었죠. 몸에 활력이 없어지니 표정도 점점 어두워졌습니다.

주위에서 "오늘 안 좋은 일 있으세요?"라는 소리를 자주 들었었죠.

매사가 짜증 났고 예민한 성격이었어요. 대인관계에 자신감도 점점 떨어져갔죠.

나이가 40이 되어 가면서 늙어서 그런가 보다 하고 살았습니다. 나이 들면 원래 이렇게 몸이 안 좋아지는 거구나라고만 생각했죠.

지금 생각해 보면 식습관의 문제가 컸던 것 같아요. 아침, 점심, 저녁, 가끔 술과 야식, 식간에 먹는 달달한 간식 등등 소화기관이 쉬지를 못 했던 것 같아요.

공복 기간이 없었던 거죠. 심지어 밤에도 덜 소화된 상태로 잤습니다.

밤새 소화시키느라 몸이 회복될 틈이 없으...