겨울에도 1주일에 3 ~4번은 러닝을 하고자 노력하는 초보러너 입니다! 겨울 러닝은 개인적으로 추위도 많이 타고, 장비도 별로 없어서, 평일에는 러닝머신에서 러닝을 하고, 주말 낮 시간에 야외 러닝을 하고 있습니다. 12월 2일(화), 12월 3일(수) 보통 하루 러닝하고, 하루 근력운동하는데 이번 주는 근력운동이 조금 부족한 거 같아 월~목 근력운동하고 화, 수 러닝머신에서 40분 정도 러닝을 했습니다.
러닝머신은 하면 할수록 지루함을 극복하기가 어려운 거 같습니다. 음악도 듣고, 영상도 보면서 러닝을 하면 러닝에 집중이 안 되고, 그냥 러닝을 하면 너무 지루하고, 러닝머신 재밌게 하는 방법은 도대체 어떤 게 있을까요?
러닝 고수님들의 조언 부탁드립니다! 12월 7일 (일) 오후 1시 34분 ~ 2시 55분 11.02 km 1시간 20분 41초 평균 페이스 7.19km 평균 심박 164BPM 평균 케이던스 164SPM 주중에 눈이 많이 내렸지만 주말에는 날씨가 따뜻해져서 미세먼지는...
