단 2분으로 좋은 습관 무조건 만드는 법, 아주 작은 습관의 힘 Atomic habits 리뷰

당신의 가면 아래 누가 있는지가 아니라, 당신이 무엇을 하는지가 당신을 정의한다. It's not who you are underneath It's what you do that defines you BATMAN BEGINS 영화 배트맨 비긴즈에서 나오는 말이다.

영화를 볼 때도 인상 깊은 구절이라서 기억에 많이 남았었는데 이 책을 읽을 때도 비슷한 구절이 나와서 새삼 놀랐다. 아주 작은 습관의 힘 저자 제임스 클리어 출판 비즈니스북스 발매 2019.02.26.

이 책을 읽기 전까지 "습관"은 "단순히 어떤 행동을 반복하는 것"이라고 생각했다. 그냥 매일매일 하는 것.

크게 중요하지 않은 것이라고. 하지만 이 책은 말한다.

습관은 정체성이라고. 습관은 그 사람을 설명하는 것이라고.

습관의 4가지 단계 아주 작은 습관의 힘에서는 좋은 습관을 만드는 법과 나쁜 습관을 버리는 법을 체계적이고 과학적인 방법으로 설명한다. 특히 습관을 4가지 단계로 분해하는데 습관은 신호-열망-반응-보상 4...