다이어트 성공 비법 랩틴호르몬

성공적인 다이어트를 위한 비법 랩틴호르몬에 대해서 알아보려고 해요!^^ 다이어트 중이라면 한 번쯤 들어보셨을 호르몬인데요!

랩틴호르몬은 식욕을 억제하고 지방을 태워주는 호르몬입니다! 지방을 저장하는 역할도 동시에 하면서 지방 양을 일정하게 유지시켜주는데요~ 우리가 음식을 섭취하면 랩틴호르몬이 분비되어 식욕을 억제하고 지방을 태워주게 됩니다!

그래서 우리 몸이 어느 정도 일정한 체중을 유지할 수 있게 돼요! 그렇다면 음식을 많이 먹어야 될 거 같은 느낌?!!

ㅋㅋ 당연히 아니겠죠!!! 몸이 계속 비만인 상태로 진행이 된다면 랩틴호르몬도 내성이 생긴다고 해요~ 그래서 랩틴 수치가 높아져도 포만감을 느끼지 못하게 돼요!

랩틴호르몬은 스트레스를 많이 받거나, 수면이 부족하거나, 운동이 부족하게 되면 분비량이 달라질 수 있습니다!! 랩틴호르몬 다이어트 방법 충분한 수면 첫 번째로는 충분한 수면이 중요합니다!

수면이 부족하면 랩틴호르몬이 줄어들고 식욕이 상승하게 돼요! 잠을 많이 못 자서 피곤...