벌써 불금이네요!!^^ 시간이 너무 빠르게 지나가는 거 같아요^^ 오늘은 다이어트에도 좋은 연어의 칼로리와 효능에 대해서 알아보려고 해요!
^^ 맛도 담백하고 포만감도 좋은 연어는 다이어트할 때 많이 샐러드와 함께 많이 드시는 음식이죠!^^ 연어의 칼로리는 ??
100g 당 161kcal Previous image Next image 연어의 칼로리가 많이 낮은 편은 아니지만 불포화지방산이 풍부해서 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 내장 지방이 쌓이는 것을 막아주는 효과가 있습니다! 또 단백질 함량이 높아서 적당량을 먹게 된다면 다이어트에 도움이 되는 음식이랍니다!
^^ 더 많은 연어의 효능에 대해서 알아보겠습니다!^^ Previous image Next image 연어의 효능 혈관 건강 연어에는 오메가3, EPA, DHA 등 불포화지방산이 풍부해서 동맥경화, 고혈압 등 혈관 질환을 예방할 수 있습니다!
Previous image Next image 시력 보호 연어에는 비타민A가 풍부해서 눈의 ...
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