고구마 우유궁합 간편아침식사대용 다이어트메뉴 고구마라떼 만드는법 아침식사 대용으로 좋은 따뜻한 고구마라떼를 만들었어요 고구마 아침에 먹으려면 퍽퍽해서 잘 안 넘어가는데 쪄 먹다 남은 고구마에 우유 넣어 갈기만 하면 되니까 간편한 아침식사나 출출할 때 간식 대용으로도 좋거든요 고구마는 김치랑 먹어도 궁합이 좋은데 고구마에 김치 얹어 먹을 여유가 없을 때는 이렇게 우유에 고구마를 넣어 간단히 갈아 마셔요 우유에는 고구마에 부족한 칼슘과 단백질이 풍부하고 고구마에는 우유에 부족한 식이섬유와 탄수화물이 풍부해서 둘을 같이 섭취하면 부족한 영양성분을 서로 보완할 수 있어 궁합이 좋다고 하네요 예전에 다이어트 메..........
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