알배추두부참치롤 만들기 배추롤 다이어트메뉴 참치두부롤 다이어터도 맛있게 먹을 수 있는 단백질 가득 두부와 참치를 넣은 간단한 배추롤 만들었어요 만두소를 배춧잎으로 말아서 찐 숭채만두와 비슷하지만 두부참치롤은 속 재료도 더 간단하고 배춧잎에 계란물 입혀 한번 구워내기 때문에 더 맛있어요 역시 다이어트 식단도 맛이 중요하잖아요 계란물입혀 기름에 한번 부쳐내서 그런지 담백한 맛에 고소한 맛까지 더해져 더 맛있게 먹을 수 있어요 두부와 참치로 꽉 채운 속이 담백하고 고소해서 그냥 먹어도 좋지만 간장소스 콕 찍어 먹어도 찰떡이에요 다시 봐도 침이 꼴깍 넘어가는 알배추두부참치롤 만들기 아주 간단해요! 재료 준비와 손질 재료(2인분) 알배추 12-15장 (데칠 때 소금 1/2 큰 술) 두부 1모 300g 참치 1캔 150g 계란 2개 소금, 후추 약간 (간장소스) 진간장 1 큰 술 물 1 큰 술 식초 1 큰 술 밥숟가락 기준 재료 초 간단이죠?
배추롤 속에 두부와 참치로만 채워서 더 고소하고 맛...
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