현 시점에서 우리는 코로나라는 위험속에 살고 있죠그 위험은 이제 막 헬린이가 될려는 우리에겐 아주 치명적이에요...ㅠㅠ하지만 이럴 때일수록 운동을 놓으면 안됩니다!!!!!! 저번에는 하체의 중요성을 알아봤으니 운동법도 알아봐야 겠죠?
오늘은 많은 사람들도 잘 알고 있는 스쿼트를 알아볼껍니다.!하지만 일반 스쿼트만 알아보면 재미가 없을 테니 많은 스쿼트 운동법을 알아봅시다!
1. 스쿼트먼저 스쿼트의 효과를 보면 하체및 전신근력운동으로 상체를 세우는 복근 및 등근육도 참여되는 전신운동으로 많은 칼로리가 사용되죠!
운동법은 간단합니다.1. 어깨 넓이로 발을 벌리고 서서 발가락이 전면을 향하도록 선 후, 2.
가슴은 곧..........
홈트를 위한 스쿼트 운동법(1편)에 대한 요약내용입니다.
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