현 시점에서 코로나가 다시 퍼지기 시작하네요...ㅠㅠ그래서 헬스장에서도 마스크를 껴야 하는데 여간 불편한게 아닙니다.저도 헬스장을 이용하는 사람으로써 코로나 걱정도 되고 마스크도 불편하고 해서 홈트를 시작해볼까 합니다.그전에 하체를 해야되는 이유에 대해서 알아보고 운동을 시작해봐요! 첫번째!
많은 양의 에너지하체운동을 해야하는 이유 중에서 하체는 가장 큰 근육이자 우리몸의 글리코겐 에너지원이 가장 많이 저장되어있는 부위로써 큰 힘을 쓰거나 많은 양의 에너지를 필요로 할 때 하체근육이 큰 에너지원이 되어줍니다. 두번째 효율의 차이!
하체운동을 하는사람과 안하는 사람의 에너지원의 차이는 엄청나게 차이..........
홈트 시작하기전에 알아봐야할 하체의 중요성!에 대한 요약내용입니다.
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