안녕하세요!오늘은런닝머신 위에서 좀비처럼 걷고 있다면!
인터벌 러닝을 해보자!라는주제를 가지고 왔습니다!!
대부분의 사람들이 이용하는런닝머신!여러분들은런닝머신을 어떻게 이용하고 계시나요?
저는 뛰는 것보단 걷는 게 좋다고 해서최근까지는걷고 있었는데요근데 너무 살이 안 빠지는 거예요... ᅲᅲ그래서!!
살 잘빠지는 방법을 찾다 보니!인터벌 러닝이라는 방법이 있어서포스팅해보려고 합니다!
오늘부터 저도 시작할 건데!효과 있었으면 좋겠네요..!!
인터벌 러닝먼저 인터벌 러닝이 무엇인지알아봐야겠죠?ㅎㅎ고강도의 운동과 적당한 휴식을 일정하게 반복하는 인터벌(Interval) 운동법을 러닝에 적용한 것입니다.
적당..........
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