건강한식단 중 피를 맑게 해주는 음식정보

안녕하세요. 오늘은 건강한식단 중에서 피를 맑게 해주는 음식에 대하여 말씀 드릴려고 합니다.

피는 우리의 몸에 흐르면서 영양분과 산소를 공급하고, 체내에 불필요한 물질을 체외로 배설하게 도와주는 역할을 합니다. 또한 몸의 저항력을 유지시켜줍니다.

요즘 인스턴트음식, 튀김류, 단당류등의 섭취와 음주로 인하여 피가 탁해지게 되시는 분들이 있으실 텐데요. 피가 탁해지면 동맥경화와 뇌경색, 심근경색등 몸에 위협적인 영향을 끼치게 됩니다.

피를 말게 해주기 위해서는 꾸준하게 피를 맑게 해주는 음식들을 드시는게 좋다고 말씀 드릴 수 있습니다. 특히 혈중 콜레스트롤을 낮춰주는 비타민E 와 지방의 양을 줄여주고 배설 작용을 돕는 식이섬유의 섭취가 중요합니다.

그럼 지금 부터 피를 말게 해주는 음식들에 대해 알아보겠습니다. 양파 양파는 탁한혈액이나 손상된 혈관을 회복시키는데 효과적인 야채입니다.

양파의 퀘르세틴 성분은 황산화작용으로 동맥경화를 방지하는 효능이 있으며 양파 특유의 매운맛을 내는 유화 ...