건강한운동 기본원칙 8가지 알고 운동을 시작하세요 ^^

건강한운동 기본원칙 8가지 건강한운동의 기본원칙은 부상을 최대한 예방하며, 운동효과가 가장 잘 나타나도록 하는 것 입니다. 안녕하세요.

벌써 즐거운 토요일이 되었네요. 어제 저녁에 불타는 금요일을 보내신 분들도 있으실 꺼고, 아니신 분들도 있으시겠죠?

그러나 토요일, 일요일 이틀동안은 가족과 함께 많이 드시는 분들이 많으시겠죠? 그러면 월요일 부터는 다시한번 운동을 해볼까?

라는 생각을 많이들 하시게 되잖아요. 그래서 운동을 하실 때 알고 하시면 좋은효과를 내실수 있기 때문에 오늘은 올바른 운동을 위한 8가지 기본원칙을 알려 드릴께요.

건강한운동 기본원칙 8가지 약간의 피로가 올 정도로 운동을 하세요. 근육운동의 경우 30회 이상 반복을 하면서 피로를 느끼는 상태에서 휴식을 하고 다시 시작해서 피곤하면 쉬는 형태로 해야 합니다.

반드시 기본기를 익혀야 합니다. 좋아하고 즐겁게 지속적으로 할 수 있는 운동을 선택했으면 충분한 기본기량을 익혀야 합니다.

기본기가 없거나 나쁘면 부상이 쉽...