요요현상, 왜 나타나는 걸까? 다이어트를 하면 체중이 줄어들지만, 시간이 지나면 다시 원래대로 돌아가거나 오히려 더 증가하는 경우가 많다.
이를 '요요현상'이라고 한다. 하지만 단순히 '적게 먹으면 살이 빠지고, 다시 많이 먹으면 살이 찐다'는 단순한 원리로 설명할 수는 없다.
요요현상의 본질을 이해하려면 '체중조절점'이라는 개념을 알아야 한다. 체중 조절점(set point) 이론 (feat.
손쉽게 체중 감량하기) 체중 조절점이란? 다이어트를 해도 일정 체중 이하로 잘 내려가지 않거나, 살이 빠졌다가도 다시 원래 체중... blog.naver.com 우리 몸에는 현재 체중을 유지하려는 일종의 '기본값'이 존재한다.
갑자기 체중이 감소하면 몸은 이를 위기 상황으로 인식하고, 에너지 소비를 줄이고 체지방을 다시 저장하려는 경향을 보인다. 즉, 기초대사량이 낮아지고, 적은 양을 먹어도 쉽게 지방으로 저장되는 몸이 되는 것이다.
결국 지속적인 저칼로리 다이어트는 오히려 요요현상을 불러올...
