오랫 동안 앉아 있는 자세는 우리의 허리에 안 좋은 영향을 미치는 것은 물론, 굽은 등과 거북목을 만든다는 점에서 전신에 미치는 영향이 크다고 볼 수 있습니다. 그런데 굽은등과 거북목과 같은 현상이 얼굴 노화에까지 영향을 미친다는 사실 알고 계신가요?
우리가 흔히 말하는 라운드숄더는 등이 굽으면서 어깨가 안으로 말리는 현상을 의미하는데 이에 따라 저절로 거북목 현상이 나타나게 됩니다. 그런데 이러한 체형의 변화는 목이나 겨드랑이 림프관 순환이 제대로 이루어지지 않도록 만들기 때문에 자연스럽게 노폐물이 쌓이게 되고, 부종, 피부 처짐, 주름과 같은 문제를 야기하게 됩니다.
그러므로 여러 가지 비싼 화장품에 사서 바르는 것보다 등을 펴주는 것이 오히려 노화를 늦추고 피부 처짐을 예방하는 방법이 될 수 있습니다. 1) 바로 누운 상태에서 팔을 쫙 편 상태에서 손바닥이 위로 가도록 편안하게 눕습니다. 2) 이 상태에서 양 어깨의 높이를 비교해 봅니다. 3) 높이가 다르거나 안쪽으로 말려 있...
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원문 링크 : 굽은등 펴기 운동 라운드숄더 교정하기
