림프(한자로는 임파)는 어느 한 부분에 존재하는 부위가 아니라, 우리 몸 전체에 분포하는 체액을 의미합니다. 림프관을 통해 전신을 순환하면서 영양분을 운반하고, 세균이나 이물질을 방어하는 역할을 합니다.
그런데 이러한 순환이 제대로 이루어지지 않게 되면, 우리 몸 속에 독소나 노폐물이 쌓이게 되고, 이로 인해 여러 가지 질병에 노출될 수 있습니다. 그래서 오늘은 림프의 순환이 원활하게 이루어질 수 있도록 돕는 마사지에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
본격적으로 시작하기 전에 스트레칭을 먼저 해주면 마사지 효과가 더 배가됩니다. 특히 림프절이 많이 모여 있는 목, 겨드랑이, 상체를 중심으로 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다. 1) 먼저 오른손으로 왼쪽 옆통수를 살짝 잡고 오른쪽 방향으로 당겨 줍니다.
당겼다 풀었다 하는 동작을 반복합니다. 반대쪽도 똑같이 해줍니다. 2) 두 손을 깍지 껴서 뒤통수에 대고 앞으로 숙여 줍니다. 3) 깍지 낀 손을 턱 아래에 두고 고개를 뒤로 젖혀...
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