[갓생일지] 부담을 넘어 꾸준한 운동으로 얻은 1.2kg 근력 / 식탐이 온 머리를 지배할 때 팁

룰루 갑자기 10월이 돼... 갑자기 날씨가 시원+추워져..

하지만 오히려 좋아 걸어서 출근해 5주차 움직이기 목표 500 kcal 운동 시간 목표 40분 쉬는 날 하지만 불면증과 함께온 감기 내 체력 진짜 별로... 감기약먹고 신나게 잠깨려고 걸어서 출근- 약에 취해 약먹고 헬스완 운동을 처음 시작할 때의 부담감은 누구나 느끼는 것 같아요.

특히 헬린이들, 즉 운동을 처음 시작하는 분들은 더더욱 그렇죠. "어떻게 시작해야 할까?"

라는 고민이 가득할 텐데요. 저도 그런 경험이 있었어요.

운동 시작하기 전의 마음가짐 처음 운동을 시작할 때는 정말 부담스러웠어요. 헬스장에 가면 기구도 많고, 주변 사람들은 다 잘하는 것 같고...

그럴 때마다 "나는 왜 이렇게 못하지?"라는 생각이 들곤 했죠.

그래서 저는 처음에는 운동보다는 식탐을 줄이자고 마음먹었어요. 운동을 시작하기 전에 마음가짐이 중요하다는 걸 깨달았거든요.

부담감이 크면 꾸준히 하지 못할 것 같았어요. 식탐 줄이기 식탐을 줄이는...