트립토판 효능? 최근 불면증과 우울감이 잦았다면 읽어보세요

트립토판 효능? 최근 불면증과 우울감이 잦았다면 읽어보세요 이모, 삼촌, 이롬이에요!

저는 원래 따뜻한 봄이 되면 졸음을 많이 느끼는 편인데요, 이상하게 이번 봄은 조금 다른 것 같아요. 괜히 기분이 가라앉고 잠도 잘 오지 않아서 수면의 질이 굉장히 낮아졌어요.

요새 일부러 카페인을 줄이고 있는데도 잠이 안 오니까 답답한 거 있죠 어떻게든 해결해 보려고 정보를 찾아봤더니 트립토판이라는 아미노산이 부족하면 기분과 수면에 영향을 끼친다는 거예요! 요즘 저처럼 기분이 다운되고 불면증이 생긴 이모, 삼촌을 위해 오늘은 트립토판 효능과 어떤 음식으로 섭취할 수 있는지 알아보려 해요.

잘 따라와 주세요 L-트립토판, 들어보셨어요? 출처: 스마트슬립 출처: 스마트슬립 L-트립토판은 아미노산 중 한 종류예요.

아미노산은 우리 몸의 근육, 피부, 장기 등 다양한 조직을 구성하는 단백질의 기본 구성 성분이에요. 아미노산은 단백질을 합성할 뿐 아니라 에너지를 공급하거나 세로토닌 (행복 호르몬), ...