엄마 차한잔 하러 나갈까? 엄마가 귀찮아 소파에 앉아 TV만 보고 있으면 내가 슬쩍 물어봅니다.
차한잔의 의미는 단순한 외출 이상의 의미를 담고 있어요. 1. 엄마와 함께 하는 이 시간은 서로 소중한 순간을 나누고 일상 속 시름을 털어낼 수 있는 차한잔의 여유, 힐링시간이에요.
엄마와 함께 차한잔의 여유 힐링시간 좌, 중간: 진관사카페 연지원, 우: 부산기장 공극샌드커피 2. 80대 엄마를 걷게하는 것 이건 매우 중요한 저의 일과랍니다. 차한잔 하러 나갈까?
해서 엄마가 나서면 조금이라도, 약20분 정도라도 걷게할 수 있거든요. 노인걷기운동이죠. 80대 엄마걷게하기(노인걷기운동) 나의 중요한 일과 노년층에게 걷기는 여러 질환을 예방하고 건강을 유지하는 특효약이에요.
노인걷기운동 효과는 심혈관질환, 우울증, 치매위험을 낮춰주고 사망위험도 감소시키는 효과가 있습니다. 물론 연구결과는 매일 6,000보 이상 걸을 경우에요.
심혈관질환: 매일 6천보 이상 걸으면 노인의 위험이 낮아질 수 있...
