안녕하세요 소수정예 프리미엄 필라테스 수원시청 인계동 펠리스필라테스입니다 악소리나는 허리통증 허리가 아파 복대를 착용하는 분들이 많으세요ㅠㅠ 사실 복대를 차면 움직임도 불편하고 특히 여름이되면서 땀도 많이차고 갑갑해하시는분들이 많은데요 그럼에도 불구하고 복대를 차면 허리를 단단히 잡아주는 안정감과 허리움직임 감소에 따른 통증 완화 효과가 있어서 요통환자분들은 불편함을 참고 복대를 착용하고 계세요 하지만 우리 몸에 천연 복대가 있다는 사실! 바로 허리부상을 예방하고 감소시키는 '코어근육' 위로는 횡경막부터 아래로 골반부위까지 허리, 배, 골반을 음료수 캔 같은 형태로 둘러싼 여러근육들의 집합을 말합니다 이 코어근육은 신체 움직임에 따른 상호작용, 역할의 조절을 통해 허리 움직임을 잡아주고 멈추게 하여 허리뼈 움직임 감소, 안정유지, 손상방지를 도와준답니다 즉 운동으로 코어근육을 강화하면 허리부상예방 요통감소, 허리운동성과 안전성을 효과적으로 높일 수 있어요 허리통증 아픈 분들이 코어운...
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