장내 유익균 늘리는 한국의 대표 발효식품 김치 유산균

오늘은 장내 유익균을 늘려주는 음식 중 한국인의 대표 발효식품인 김치, 김치 유산균에 대해서 그 숙성 정도에 따라 비교한 정보를 나눠 볼게요~^^ 우리 몸속 장 안에는 100조 개 이상의 미생물들이 살고 있다고 합니다. 그 미생물이 차지하는 비율은 장내 유익균이 8이라면 유해균은 2 정도가 황금비율이라고 해요.

이 비율을 지켰을 때 우리 몸이 가장 건강하다고 합니다. 그렇다면 장내 유익균을 늘리기 위해서 어떤 음식을 섭취하는 게 좋을까요~?

뭐니 뭐니 해도 한국인에겐 대표 유산균 식품, '김치'가 있지요~! 저도 김치 너~무나 좋아하는데요, 바로 담근 아삭한 겉절이부터 군침 도는 묵은지까지 숙성도에 따라 종류도 다양..........