11kg 뺀 안선영의 다이어트 라면! 혈당 잡고 살도 빼는 황금 레시피 11kg 감량 후 완벽한 몸매를 유지 중인 방송인 안선영 씨가 건강하게 라면 을 즐기는 특별한 비법을 공개했습니다.
많은 다이어터들이 금기시하는 라면을 어떻게 먹어야 살이 안 찌는지 그 노하우가 정말 궁금해지네요. 그녀의 비법은 생각보다 간단하지만 매우 과학적입니다.
면의 양을 절반으로 줄이는 대신 달걀 과 콩나물 을 한가득 넣어 부족한 단백질과 식이섬유 를 보충하는 것이 첫 번째 단계입니다. 또한 물의 양을 평소보다 30% 더 많이 부어 염도 조절을 하는 것이 핵심입니다.
싱거워진 맛은 매운 고추 를 추가해 칼칼함을 살리며 나트륨 섭취를 효과적으로 줄일 수 있다고 안선영 씨는 조언합니다. 11kg 감량에 성공한 방송인 안선영 씨가 건강하게 라면을 섭취하는 자신만의 비법을 공개했다. (출처: 안선영 인스타그램, 헬스조선) 혈당 스파이크를 막는 기적의 섭취 순서 라면 을 완성한 후 가장 중요한 것은 바로 '...
