당신이 일찍 일어나는 사람이든 아니든, 일어나서 옷을 입고 하루를 준비하는 것은 어려울 수 있습니다. 당뇨병 관리를 추가하면 아침 시간이 훨씬 더 어려울 수 있습니다.
그러나 두려워하지 마십시오. 이 5가지 요령과 요령은 앞으로의 일에 대해 기분이 좋아지고 당뇨병 일과를 잘 관리하는 데 도움이 될 것입니다. 1.
전날 아침을 준비한다 CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 아침 알람이 울릴 때 마지막으로 생각하고 싶은 것은 아침 식사로 무엇을 만들지입니다. 미리 계획하거나 준비하지 않으면 이동 중에도 건강에 해로운 옵션을 선택할 가능성이 더 커집니다.
따라서 저녁 식사를 위해 야채를 자르고 있거나 오븐에서 식사가 다 구워지기를 기다릴 때 다음 날을 위한 휴대용 아침 식사를 만드십시오. 빠른 저탄수화물 옵션을 위해 미니 오믈렛 을 시도 하거나 주말에 녹색 채소 계란 토르티야 를 만들고 각 평일 아침에 개별 부분을 잘라냅니다.
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원문 링크 : 당뇨병 환자의 아침 관리 루틴 5가지
