둘째 낳고 회사 복직을 하지 않고 육아와 블로그 살림에만 전념하다 보니 임신 했을 때 살이 잘 빠지지 않더라고요 특히 저는 워낙 먹는걸 좋아하는 타입인데다 자극적인 음식이나 야식을 즐겨 먹는 편이라 더욱 빠지기 어렵더라고요 그래서 운동의 도움을 받기로 결정하고 무려 10개월 넘게 주 4~5회씩 꾸준히 하고 있는데...충격적이게도 몸무게 체지방에 큰 변화가 없었어요ㅠㅠ 10개월 운동 했지만 오랜만에 보는 친구들도 저의 변화를 잘 모를 정도였으니..ㅋㅋ 나름 정말 열심히 운동 했는데 왜 효과가 없을까 정말 많이 고민했는데 아마 제가 외면하고 있었던 식단이라는 결론이 났어요 운동만 죽어라 했지 야식은 못 끊고 단백질이나 근육 생성에 도움 되는 음식을 챙겨 먹지 않았으니 운동을 해도 제자리 걸음이였던거죠 단백질 섭취 ,이제는 필수! 많은 다이어터들이 노히는 포인트가 바로 단백질이에요.
근육이 제대로 생성돼야 살도 덜 찌고 지방이 태워지는 체질로 바뀌는데 단백질 섭취가 부족하면 운동만으로는 ...
