From, 블로그씨 블로그씨는 10분 만에 후다닥 요리해 먹는 걸 좋아해요. 세상 쉬운 간단한 나의 요리를 사진과 함께 공유해 주세요~ 안녕하세요.
오늘의 요리는 여름에 간단한 다이어트식 아침메뉴로 요즘 저희 식구가 즐겨먹는 두부덮밥이에요. 일명 양배추 곤약 두부 덮밥 재료가 고스란히 드러나지요.
양배추와 두부, 곤약 그리고 양념장 부어 바쁜 아침에 휘리릭 원팬으로 만들어 먹을 수 있고 마파두부처럼 맛도 좋아요. 다이어트한다고 단백질만 먹으면 안된다죠.
탄단지 다 챙길 수 있어요. 양배추로 섬유질보충에 위장도 보호하고 두부로 단백질 보충하고 속편한 흰쌀밥 약간으로 탄수화물도 챙겨야죠.
아보카도오일로 심혈관 건강도 챙기고 곤약으로 든든함과 식감까지 채워봤어요. 날이 더워 밥하기도 귀찮지만 그래도 탄수화물 단백질 지방 섬유질 어느것 하나 놓치지않는 균형잡힌 다이어트 메뉴이라서 자신있게 추천드려요.
준비물 (4인분) 두부 1모 (550g) 곤약 종이컵1컵 양배추 1/8개 (200g) 양파...
#
10분요리
#
블로그씨질문
#
블로그씨답변
#
블로그씨
#
두부양배추덮밥
#
두부덮밥양념장
#
두부덮밥소스
#
두부덮밥
#
두부곤약양배추덮밥
#
두부곤약덮밥
#
다이어트식단
#
간단한요리
#
From블로그씨
#
한그릇요리
