종각피티 케틀벨로 할수있는 준비운동 알아보기!!

안녕하세요!! function jung 코치입니다!!

오늘은 케틀벨로 할 수 있는 준비운동을 여러분들께 알려 드리려고 합니다!! 그전에 케틀벨이 어떤 도구인지, 어떤 장점이 있는지 설명 드리고 가면 좋겠죠??

다양한 크기의 케틀벨들 1.케틀벨이란 도구와 케틀벨 운동의 특징 케틀벨은 러시아에서 시작되어서 현재는 다양한 목적으로 쓰이는 운동도구입니다. 케틀벨의 가장 큰 특징이라고 한다면 무게 중심이 최하단에 위치한다는 건데요!

이러한 특징이 만들어내는 독특한 이점(안정성 + 폭발성)덕분에 스트렝스 강화 및 재활 현장에서 빠지지 않고 쓰이고 있답니다!! 2.케틀벨 준비운동 앞에서 케틀벨이 어떤 도구인지 살펴보았습니다!!

그렇다면 케틀벨로 어떤 준비 운동을 할 수 있는지, 어떤 장점이 있는지, 주의해야 할 사항은 어떤 것인지도 살펴보겠습니다! 2-1 상체 어깨 복합체를 이루는 다양한 관절들 준비운동을 진행할때는 어떤 점을 신경써서 운동을 해야 할까요??

부상위험을 낮추고, 몸의 유연성을 만...