스트롱 퍼스트(SFG) 취득기

안녕하세요!! 직장인 운동 전문가 function jung 코치입니다!

오늘은 제가 어떻게 스트롱 퍼스트 자격증을 준비하고 있는지 알려드리면서 SFG에서는 무슨 시험을 보는지 알려드릴게요! SFG는 총 2박3일이 진행됩니다!

2일동안 9시부터 18시까지 교육. 마지막 1일은 종합적인 테스트와 졸업운동이 진행되는데요.

첫째날은 스윙,클린,겟업을 배우고, 둘째날은 프레스, 스쿼트, 스내치를 배운다고 합니다! 가장 기본적이면서 중요한 케틀벨 기술들을 배우고, 3번째 날에 종합적인 테스트를 보게 되는데요!

기술 테스트와 체력 테스트를 진행합니다. 기술 테스트와 체력 테스트는 각각 기술 테스트 -한 손 스윙 각 10회씩 -겟업 각 1회씩 -양 손 클린 5회 -프레스 각 5회씩 -스쿼트(두 개의 케틀벨을 사용) 5회 -스내치 각 5회 체력 테스트 -5분 동안 스내치 100개 를 보게됩니다.

기술 테스트는 위 동영상의 모든 케틀벨 기술들을 테스트, 체력 테스트는 두번째 동작인 케틀벨 스내치를 5...