안녕하세요. 건강의 자유를 찾다의 FOH입니다.
무더운 여름이 되면 몸은 쉽게 지치고 식욕은 떨어지기 마련입니다. 특히 땀으로 인해 수분과 미네랄이 빠져나가면서 피로감이 쌓이고, 면역력도 약해집니다.
이럴 때 필요한 것이 바로 보양식입니다. 오늘은 여름철에 꼭 챙겨 먹어야 할 대표 보양식과 그 효능을 소개합니다.
여름철 보양식이 필요한 이유 여름철 무더위로 체온 조절에 에너지가 많이 소모됩니다. 그 결과 기력은 떨어지고, 소화 기능도 둔해집니다.
보양식은 열에 지친 몸을 회복시키고 부족한 영양을 채워 여름을 건강하게 날 수 있도록 도와줍니다. 여름철 보양식 추천 리스트 1.
삼계탕 대표적인 여름 보양식으로 닭고기에 인삼, 대추, 마늘을 넣어 끓입니다. 단백질과 필수 아미노산이 풍부해 체력 회복에 좋습니다. 2.
장어구이 비타민 A와 불포화지방산이 풍부해 기력 회복과 정력 강화에 도움을 줍니다. 여름철 피로를 날려주는 대표 메뉴입니다. 3.
전복죽 소화가 잘되고, 단백질과 아연이 풍부...
