안녕하세요. 건강의 자유를 찾다의 FOH입니다.
건강검진에서 간 수치(AST, ALT)가 높게 나왔다는 말을 들으면 걱정이 앞서기 마련입니다. 간 수치 상승은 단순한 피로 누적부터 지방간, 간염 등 간 기능 이상을 나타내는 신호일 수 있기 때문에 원인 파악과 함께 식단 조절이 매우 중요합니다.
이번 글에서는 간 수치 상승의 주요 원인과, 간 건강을 지키기 위해 피해야 할 음식과 바람직한 식습관을 안내해 드립니다. 간 수치 상승의 주요 원인 1.
과음 또는 잦은 음주 과도한 음주는 간세포를 손상시키고, 간 효소 수치를 급격히 상승시킵니다. 2. 지방간 과도한 지방 섭취, 비만, 운동 부족 등으로 간에 지방이 축적되면 간 수치가 올라갈 수 있습니다. 3.
특정 약물 복용 진통제, 항생제, 고지혈증 치료제 등 일부 약물은 간 독성을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 4. 만성 스트레스와 수면 부족 스트레스 호르몬과 생체 리듬의 변화는 간 기능 저하를 유발할 수 있습니다.
간 수치 높...
