안녕하세요:) 라이브짐 세교점 트레이너 김고은 입니다! 오늘도 회원님들께서는 운동 열정이 불타오르네요 특히, 프리웨이트존이나 머신에서는 자리가 거의 없을 정도로 스쿼트를 많이 하고 계시는데요 스쿼트 할 때 발은 어떤가요?
잘 사용하고 계시나요?? 오늘은 1.
스쿼트와 발의 중요성 2. 발의 접지 3.
발 코어 운동 에 대해 한번 이야기를 해볼게요:) 스쿼트, 발의 중요성 스쿼트 발의 힘, 중요성 스쿼트는 운동의 꽃이라 불리는만큼 중요하고 필수적인 운동이라 해서 많이 하지만 앉았다가 일어나는 동작 수행에만 집중하고 있는 경우가 많아요 그러다보니 많이 간과하는 부분이 바로 "발" 이에요 지면과 가장 먼저 닿는 부분이 발인만큼 스쿼트를 할 때, 최대한 안정성을 가져가기 위해 지면을 눌러주는 발바닥의 힘이 굉장히 중요해요 스쿼트는 고중량을 많이 다루는 경우가 많은데 바닥을 눌러주는 발바닥의 접지능력이 부족하면 중량을 안정적으로 버티지 못하기 때문에 자세가 무너지며 무릎이나 허리 통증, 부상...
