안녕하세요:) 이해쏙쏙, 알기 쉬운 자세 설명 차근차근 습관 만들기 라이브짐 세교점 트레이너 김고은입니다! 잘할꼬니, 걱정말개!
슬슬 날이 더워지면서 다이어트의 계절, 여름이 성큼 다가왔어요:) 다이어트를 하면서 단백질 섭취가 중요한건 잘 알지만 탄수화물은 무조건 줄일 생각을 하고 있진 않나요?! 과연, 탄수화물을 줄여야 다이어트가 성공하는 걸까요?
탄수화물 vs 단백질 함께 먹어야 진짜 힘이 되는 이유 다이어트를 시작하면 가장 먼저 줄이는 것이 탄수화물, 운동을 시작하면 가장 먼저 찾는 것이 단백질. 하지만 이 두 가지 영양소는 절대 따로 떼어 생각할 수 없습니다.
몸을 움직이는 에너지원이자 회복의 재료, 탄수화물과 단백질의 균형이 핵심입니다. 1. 탄수화물, 왜 무작정 줄이면 안 될까?
Previous image Next image 탄수화물의 역할 - 우리 몸의 주 에너지원 (1g = 4kcal) - 뇌는 오직 탄수화물(포도당) 만을 에너지로 사용 - 근육 운동 시 연료로 쓰임...
