안녕하세요:) 이해쏙쏙! 알기 쉬운 자세 설명 차근차근 습관 만들기 라이브짐 세교점 트레이너 김고은입니다!
간혹 오랜 시간 앉아 있다가 일어날 때 다리가 뻣뻣하고 무거운 느낌이 든 적 있나요? 하체 스트레칭은 고관절 스트레칭만큼이나 중요하고 꼭 해주어야 할 스트레칭이랍니다!
간단하게 할 수 있는 스트레칭을 통해 유연성을 높이고 혈액순환 촉진시켜 부상 또한 예방해보아요:) <<목차>> 1. 하체 스트레칭 효과 2.
하체 스트레칭 동작 3. 스트레칭 시 주의사항 1.
하체 스트레칭 효과 Previous image Next image 하체는 우리 몸을 지지하는 아주 중요한 역할을 해요 하체 근육이 뭉치면 유연성이 떨어지면서 통증과 부상으로 이어지기에 꾸준한 스트레칭이 필수입니다! - 유연성 증가 근육이 늘어나면서 유연성이 증가 전반적인 몸의 움직임이 더 원활해짐 - 혈액순환 개선 근육이 이완되면서 혈액순환 원활해짐 피로 회복에 도움을 줌 - 부상예방 운동 전후 진행 시 긴장을 낮추어 근육...
