달리기 고관절 통증, 왜 항상 한쪽만 아플까요?

한쪽만 반복되는 러닝 통증 안녕하세요, 통증을 기통차게! 장유기통찬의원 박민환 대표원장, 닥터박 입니다.

달리기 고관절 통증 으로 내원하시는 러너 분들께서 공통적으로 하시는 말이 있습니다. “원장님, 이상하게 항상 한쪽 고관절만 아파요.”

“러닝을 쉬면 괜찮아지는데, 다시 뛰면 꼭 같은 쪽이 불편해집니다.” 이럴 때 많은 분들이 ‘운동을 너무 많이 해서 그런가?’

라고 생각하시지만, 실제 진료 현장에서 보면 달리기 자체가 문제인 경우는 생각보다 많지 않습니다. 오히려 자세와 정렬, 그리고 고관절 불균형이 통증의 시작점인 경우가 더 흔합니다.

러닝 후 한쪽 고관절 통증, 왜 반복될까요? 러닝 후, 멈춰 서게 되는 순간 달리기는 좌우를 번갈아 사용하는 운동이지만, 몸의 균형이 완전히 대칭적인 경우는 거의 없습니다.

고관절의 가동성이나 근력, 골반의 정렬이 미세하게라도 다르면 러닝 시 한쪽에 더 많은 부담이 실리게 됩니다. 이 상태가 반복되면 특정 쪽 고관절 주변 근육과 인대, 근막이 계...