뒤꿈치에 체중이 실리는 착지 순간, 발목 정렬이 무너지면 반복 손상이 이어질 수 있습니다. 안녕하세요, 통증을 기통차게!
장유기통찬의원 박민환 대표원장, 닥터박 입니다. 달리기를 하시는 분들 중 이런 말씀을 하시는 경우가 있습니다.
“원장님, 발목이 자꾸 접질릴 것처럼 불안해요.” “통증은 심하지 않은데, 달릴 때마다 흔들리는 느낌이 있습니다.”
최근에도 진료실에서 이런 질문을 들었습니다. “이거 인대가 늘어난 걸까요?
아니면 근력이 부족해서 그런 걸까요?” 결론부터 말씀드리면, 둘 중 하나만의 문제인 경우는 생각보다 많지 않습니다.
러닝 발목통증, 단순 염좌일까요? 발목을 한 번 심하게 접질린 적이 있다면 인대 손상을 의심할 수 있습니다.
하지만 러닝 중 반복적으로 “불안하다”는 느낌이 드는 경우는 구조적 파열보다 기능적 불안정성인 경우가 더 많습니다. 겉으로 보기엔 멀쩡해 보여도, 발목이 순간적으로 중심을 놓치는 상황이 반복되면 러너는 “또 접질릴 것 같은 느낌”을 경험하게 됩니...
