러닝 햄스트링 통증, 둔근 불균형이 만드는 패턴 안녕하세요, 통증을 기통차게! 장유기통찬의원 박민환 대표원장, 닥터박 입니다.
달리기만 하면 허벅지 뒤가 당기고, 스트레칭을 해도 낫지 않는 햄스트링 통증이 반복된다면 어떨까요? 최근 이런 질문을 들었습니다.
“원장님, 달리기만 하면 햄스트링이 자꾸 당겨요.” “스트레칭을 열심히 하는데도 계속 뻐근합니다.”
진료실에서 만나는 러너분들 중에는 러닝 중 햄스트링 통증을 호소하는 경우가 적지 않습니다. 대부분은 “제가 스트레칭을 덜 해서 그런가요?”
라고 묻습니다. 하지만 실제로는 그 반대인 경우도 많습니다.
햄스트링이 반복해서 당긴다면 단순한 유연성 부족이 아니라 햄스트링 약화와 근육 불균형의 문제일 수 있습니다. 햄스트링 통증 원인, 정말 스트레칭 부족일까요?
햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 위치해 고관절과 무릎을 연결하는 중요한 근육입니다. 달릴 때는 추진력과 감속을 동시에 담당합니다.
그런데 이 근육이 계속 당긴다면 단순히 짧아서라기보다 과로...
