장유마라톤클럽, 함께 달리며 더 가까워진 시간

안녕하세요, 통증을 기통차게! 장유기통찬의원 대표원장 박민환입니다.

이번에는 조금 특별한 시간을 보내고 왔습니다. 저희 병원과 협약을 맺고 있는 장유마라톤클럽과 함께, 그리고 저희 장유기통찬의원 직원들도 함께 참여해 러닝 모임을 진행하게 되었습니다.

단순히 ‘참석’이 아니라, 같이 움직이고, 같이 뛰어보는 시간이었기에 더 의미가 있었던 자리였습니다. 통증 없이 뛰기 위한 준비 모임은 가볍게 몸을 풀어주는 준비운동부터 시작되었습니다.

러닝 전 스트레칭은 생각보다 훨씬 중요합니다. 특히 종아리, 햄스트링, 고관절 주변을 충분히 풀어주지 않으면 러닝 중 불편함이 생기거나 부상의 위험이 높아질 수 있기 때문에 짧은 시간이라도 꼭 챙겨야 하는 과정입니다.

진료실에서는 “스트레칭 꼭 하셔야 합니다”라고 말씀드리지만, 이렇게 현장에서 직접 함께 해보니 왜 필요한지, 어느 정도까지 해야 하는지에 대해 조금 더 현실적으로 와닿는 시간이었습니다. 무리 없이, 꾸준하게 준비운동을 마친 후에는 각자의 페...